Ashtanga Yoga
Κρατάω και αφήνω | Μία τεχνική που μαθαίνει στο σώμα και στο νου τι πρέπει να κρατήσει και τι πρέπει να αφήσει.
Εγγραφές από 15.11.2019 το τηλέφωνο: 6984069930 / Εύη Ντίνου
Τα μαθήματα ξεκινούν Σάββατο 30 Νοεμβρίου 2019, στην αίθουσα του συλλόγου, Κλεισθένους 57, 2ος όροφος
Συνδρομή: 7 € / άτομο
Η κάθε συνεδρία διαρκεί μία ώρα και τριάντα λεπτά και περιλαμβάνει τεχνική αναπνοής, άσκηση και διαλογισμό ως αποθεραπεία.
Εναλλακτικά, χωρίς διαλογισμό η διάρκεια είναι εξήντα λεπτά.
Ο εξοπλισμός που απαιτείται είναι ένα στρώμα γυμναστικής και δύο “τουβλάκια”(yoga blocks) ανά άτομο.
Συνιστάται άνετο παντελόνι, και ένα επιπλέον ρούχο (ζακέτα) τόσο για το “ζέσταμα” όσο και για την αποθεραπεία.
Η Ashtanga Yoga είναι μια μορφή της Χάθα γιόγκα η οποία χρησιμοποιεί στάσεις και τεχνικές αναπνοής. Είναι μια σειρά ασκήσεων που ευθυγραμμίζει την σπονδυλική στήλη, προσφέροντας συνδυαστικά ενδυνάμωση και ευλιγισία σε όλο το σώμα, ενώ ο νους παραμένει συγκεντρωμένος στην αναπνοή - “κόλπο” που μας βοηθά να ισορροπούμε σε κάθε θέση.
Επομένως, πραγματοποιώντας μία σειρά από asanas (θέσεις της γιόγκα) καταφέρνουμε τα εξής:
• Πειθαρχούμε το νου να “αδειάσει” περιττές σκέψεις •Παρατηρούμε εμφανή ενδυνάμωση στην περιοχή των γλουτών και των κοιλιακών
• Στα πρώτα κιόλας μαθήματα διαφέρει η στάση του σώματος και η ισορροπία μας
• Γινόμαστε πιο ευλύγιστοι
• Διαπιστώνουμε πόσο διαφορετικά λειτουργεί κάθε σώμα ώστε δεν υπάρχει καλός και λιγότερος καλός μαθητής , αλλά δουλεύει ο καθένας με σκοπό την αποδοχή του εαυτού του.
• Τα ενεργειακά κέντρα ανοίγουν και μεταφερόμαστε σε μία κατάσταση γαλήνης και ευεξίας.
